Tu as un entraînement tôt le matin ?
Voici quelques conseils!
Avant une séance de sport, il faudrait manger un repas complet environ 2 heures avant la séance. Ceci afin de donner de l'énergie à ton corps et de lui laisser le temps d'assimiler les aliments.
Pas envie de déjeuner à 07h00 avant le cours du samedi matin ? Pas de soucis!
Prends simplement une petit collation pour avoir de l'énergie. La collation doit être légère et contenir des sucres rapides. Une tartine, ou un fruit, ou une poignée de noix et amandes par exemple.
L'important est d'apporter à ton corps du sucre qui peut être assimilé rapidement.
Certaines personnes s'entraînent le matin à jeun. C'est faisable, pour autant que l'on soit habitués aux efforts physiques.
Attention, une fois encore, la composition de tes repas dépendra de tes objectifs (perte de poids, prise de masse, etc.) et du type de tes séances (cardio, musculation, etc.)
N'hésite pas à m'écrire en cas de question!
