Vous êtes plusieurs à me poser la question : « Que manger après un entraînement ? »
C’est déjà une bonne chose ! Car la plupart d’entre vous l’on compris, si l’on veut améliorer ses performances sportives, cela ne se passe pas que pendant les séances sport.
En effet, il est nécessaire de prendre le temps de récupérer, mais aussi et surtout, de bien manger.
C’est-à-dire manger équilibré, pour apporter à notre corps et à nos muscles le carburant dont ils ont besoin pour se reconstruire.
Bon du coup, on mange quoi ?
Des légumes (de saison si possible), à volonté, au moins la moitié de l'assiette.
Des protéines (poulet, dinde, œufs, poisson, etc.), ¼ de l’assiette.
Et des féculents (pâtes, riz, semoule, quinoa, etc), ¼ de l’assiette.
Des questions?
N'hésites pas à me contacter !
Bon appétit! ;)