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NOUVEAU COURS

Un nouveau cours est mis en place dès ce dimanche !!


« Mobility and workout »


Le concept : débuter le cours par des exercices de mobilité et d’assouplissement, avant de faire monter la température avec des exercices de renforcements musculaires, sans oublier de faire travailler notre cœur.


Il s’agit d’1h30 pour se construire un corps solide en travaillant différentes qualités musculaires ! De quoi terminer la semaine en beauté !


La mobilité et la souplesse, ça sert à quoi ?

Mais à plein de choses voyons ! En réalité, la souplesse fait partie des qualités musculaires. La souplesse aide nos muscles a effectuer des amplitudes complètes pendant notre entraînement. Cela favorise également la récupération. On est donc plus performant. Cela prévient également des blessures et d’éventuelles douleurs dorsales.

Pour les personnes du troisième âge, cela permet de rester mobile.


Pour toutes ces raisons, je vous propose un cours fun pendant lequel nous allons travailler la souplesse, le renforcement musculaire et le cardio.

Tarif : 25 CHF

Le cours aura lieu un dimanche sur deux dès le 1er novembre.

Places limitées à 4 participants (3 participants en période de pandémie).

Inscription par message.


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