La rentrée est déjà là, et c'est l'occasion d'essayer de prendre de bonnes habitudes pour se construire un mode de vie sain.
Pour commencer, en voici 3 :
- On se planifie 2 à 3 séances de sport par semaine.
Si ma séance est planifiée, j'organise mon agenda en fonction de la séance. Comme ça, plus aucune excuse pour ne pas venir aux cours!
- On mange des légumes midi et soir. Peu importe la forme : en salade, cru, cuit ou en soupe, mais les légumes devraient composer le 50% de votre assiette.
-On mise sur l'eau, les infusions ou tisanes and co, afin d'éviter les boissons sucrées. On s'accorde quand même une "pause", par exemple lors d'un apéro entre amis.
Essaie d'intégrer ses 3 petites astuces dans ton quotidien. Au fur et à mesure, ces choses feront partie intégrante de tes journées, et tu ne posera même plus de question sur tes nouvelles habitudes.
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