Mais au fait, qu'est-ce que c'est un "SGT"? 🤔
Small Group Training 🤩
Ce sont les cours semi-privés proposés par Mcoaching! 🤗
A quoi m'attendre pendant ce cours? 🧐
La première partie est un échauffement que nous faisons en groupe. Un réveil articulaire du corps et préparation de vos muscles à la séance de sport qui va suivre. 🙃
La suite de la séance est composée de renforcement musculaire pour le haut et le bas du corps, des exercices de gainage, ainsi que du cardio pour faire travailler votre coeur. 💪🦵💜
Chaque jour, un nouveau cours!
Exercices, tempos et rythme, façon de s'entraîner, en solo ou en binôme, ect. 😋🤩
Dans ces 2 parties, nous travaillons aussi la technique des exercices. Parfois je glisse un exercice pour travailler la souplesse, l'équilibre ou encore l'explosivité. 💥
En bref, toutes les qualités sportives pour devenir un sportif complet 💯 et être au top de sa forme ! 😎
Le cours se termine par un retour au calme avec quelques étirements.
Tous les exercices peuvent être adaptés.🙂 Chacun fait de son mieux, selon son niveau, afin de pouvoir évoluer et progresser en toute sécurité et en prenant du plaisir. 🥳
Les cours sont composés de minimum 2 et maximum 8 personnes, ceci afin que je puisse garder un oeil sur chacun. 😇
Pour cette raison, les cours sont sur inscription via une application.
Au fait, l'inscription est flexible ! C'est selon vos disponibilités ! 🙃
Chaque participant amène un tapis. Je m'occupe du reste du matériel (haltères, élastiques, kettebel, balles, ect). 😉
Le premier cours d'essai est offert ! N'hésitez pas à me contacter pour le planifier. 😃
Vous pouvez m'écrire pour tous compléments ou questions!
Milène
Votre coach sportif sur La Côte
